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南京导致失眠的原因究竟有哪些

时间：2019-07-03 18:32     浏览次数 :79

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 　　在现在这个经济社会追求快速成功的人群是在不断的扩大，因此很多人每天的工作都安排的很满，甚至在夜晚上床过后都在想公司的事情，从而导致了失眠的出现，为了让大家尽快入睡，我们来看看导致失眠的原因究竟有哪些呢?

 
　　1、性格因素，一般天性爱操心的女性容易紧张、焦虑，平时睡眠质量也不会好，遇到了重大的压力，使精神负荷增大时，就更睡不着了，长时间这样就成了慢性失眠，即使压力消失了，也不会恢复睡眠。
 
　　2、压力问题，这些压力有可能是来自于工作或学校，也有可能是来自家庭，另外像身患重疾也是有可能的。通常短期失眠的情况是会随着这些情况的淡化或消失而得到改善，不过要是短期的失眠没有得到处理好的话，也是有可能在这些压力消失后仍然为失眠所苦。
 
　　3、环境因素，例如房间太冷或太热，太吵或太亮，这些环境因素都会影响睡眠。另外还有伴侣的问题，也可能成为女性的问题，例如老公打鼾声太大等。
 
　　4、生活习惯问题，它是会在不知不觉中影响睡眠的。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作或者是在睡前喝大量的酒，这样都会造成容易断眠的现象。
 
　　看了睡眠专家关于失眠问题的一些总结过后，相信大家对于对抗失眠已经有了清楚的认识了吧，小编希望那些职场中人也万能调整好自己的心绪，同时远离咖啡和绿茶一类的醒脑饮品，这样失眠才能真正远离大家了!
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